Тибетская гимнастика для долгожительства насчитывает историю в несколько тысяч лет, и сегодня не снижает популярности благодаря простоте, доступности и эффективности методики. В статье описываются главные правила выполнения упражнений и их воздействие на организм. Также приводятся примеры упражнений, таких как растирание рук и пальминг для зрения.